我的頭髮為什麼掉不停? 一篇看懂3種主要落髮因素,養髮系列|北歐極品 : 商品選購

我的頭髮為什麼掉不停? 一篇看懂3種主要落髮因素

10 Jun, 2021 養髮訣竅
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每天吹頭時面對滿手的頭髮、頭髮斷裂。不免擔心落髮是不是有點嚴重?是不是要開始禿了?到底要從那些「顯而易見的警訊」來判斷自己的落髮狀況呢?

先講結論,此篇文章總結「落髮的狀態」而區分出三種常見現象:

(1). 正常落髮 (休止期落髮)

(2). 異常落髮 (頭皮老化)

(3). 頭髮斷裂

一天掉50-100根頭髮是很正常的,切勿過度擔心,這絕對不是世界末日。每一根頭髮都有屬於自己的生命周期,而此周期平均為5-7年左右,走完生命周期就會自行脫落。而你可能會在枕頭或是梳子上發現比平常更多的頭髮,實際上可能只是比平常多掉了一些頭髮,這並不是禿頭前兆。

(1).  正常落髮 (休止期落髮) Hair Shedding

正常落髮有個首要前提,短時間的現象會「自行停止」,在經歷以下身體狀況或是精神壓力時很有可能會發生:

1.短時間內減重

2.生小孩

3.生病尤其發高燒

4.進行重大手術

5.承受過大壓力

(2). 異常落髮 (頭皮老化) Hair Loss

一天的落髮量大於100根,而且髮絲的直徑有變小的趨勢,也就是頭髮變細變軟,無法完成生長周期即掉落,就屬於異常落髮,頭皮逐漸老化,毛囊很可能已開始萎縮。可藉由觀察髮梳上殘留的頭髮來判斷。常見的現象為:

1.雄性禿(遺傳性落髮)

2.更年期頭皮老化

3.頭髮過度拉扯

4.藥物治療反應

5.劣質頭髮產品

(3). 頭髮斷裂 Hair Breakage

頭髮斷裂有許多不同的原因,健康的頭髮具有重疊鱗片的內部角質層,使您的頭髮保持在一起。當這些毛鱗片脫落時,您的頭髮會變乾並且分岔,從而導致髮芯損壞。毛躁和頭髮乾燥,是頭髮斷裂前的常見現象:

1.化學處理(染燙髮)

2.曬傷或是熱傷害

3.乾燥缺水

4.頭髮打結

5.長時間未改變髮型

方法(1)回溯關鍵落髮的因子

大多數人會在事件發生的「幾個月後」發生落髮過多的現象,請注意當下的落髮現象都是前幾個月的事件所造成的,並不是因為上個禮拜病因或是壓力所導致,而當你的身體重新調整回良好狀態時,過度的落髮就會在「六到九個月內」自行停止,並逐步恢復到原本的豐厚度。

方法(2)洗髮前的頭皮護理

最好的預防措施之一就是定期進行頭皮護理,並將「頭皮護理」加入你的日常洗髮過程當中,無論你是每天洗頭或是兩天洗一次,都要定期給予毛囊足夠的營養補充,保持頭皮與頭髮的健康,在毛囊尚未死亡時,重新找回頭髮的密度。

方法(3)透過均衡飲食回復髮量

均衡飲食,多吃蔬菜、瘦肉與海鮮,對於頭髮的營養非常重要,菠菜富含鐵質有助於將紅血球運送至頭皮,補充頭髮的營養,促進良好的生長環境。富含維生素C的食物如橘子、番茄,有助於產生膠原蛋白,從而保持毛囊的健康。

方法(4)遺傳性落髮需專業治療

女性常見的雄性禿現象為頭髮變細、髮線變寬、或是頭皮露出,而鮮少有如男性雄性禿現象的大面積禿塊(如: 地中海)或是髮線後退的現象。目前台灣衛生署認可可以治療雄性禿的藥物有外用的Minoxidil成分的藥水,在使用前需經醫師謹慎評估,並須考量其所帶來的藥物副作用。