隨著年紀增長，頭髮掉落增多和明顯變稀疏真的很令人煩惱。
首先，試著思考頭髮變稀的可能原因，婦產科醫生Dr. Ken Jeryle Papelleras建議：
“觀察你最近生活上的壓力是否過大或近期有服用任何可能引起掉髮的藥物（如痤瘡藥物和降膽固醇藥物）。缺乏某些頭髮必要維生素也可能導致脫髮，因此也要檢查你的飲食習慣。”
很多時候你可能會覺得我的作息飲食又沒有太多改變，為何開始掉頭髮？解答是你的體質產生了變化，我們從三方向解釋。
1. 激素變化
隨著年齡的增長，人體內的激素水平會發生變化。
特別是對於女性來說，停經期會帶來顯著的荷爾蒙波動，這可能導致頭髮變脆弱。同樣，男性的睾酮水平也會逐漸下降，這可能引發男性掉髮。
2.毛囊老化
而毛囊隨著年齡增長也會老化，生長速度減慢，並且每根毛髮的直徑會變得更細。這些變化使得頭髮看起來更加稀疏。
3.營養吸收
年齡增長會影響人體對營養物質的吸收能力，這可能導致毛囊營養不足。
即使你的飲食沒有明顯改變，身體的營養利用效率下降也會影響頭髮健康。
那麼如果你覺得自己的頭髮變稀疏了，應該怎麼做呢？以下是我們專家的幾個建議。
1.調整飲食和補充劑
即使你的飲食習慣沒有明顯改變，考慮添加一些專門針對頭髮健康的營養補充劑，例如生物素、鋅和維生素D，這些可以幫助促進頭髮的健康生長。
2.維持健康的生活方式
保持充足的睡眠和管理壓力對於維持頭髮健康至關重要。考慮練習瑜伽、冥想或其他減壓方法來改善整體健康狀況。
3. 選擇適合的養髮產品
暢銷的賦活豐盈小黑瓶，經過瑞典皇室芳療教母Ingrid K精心配製，含有草本支持的沙棘植物活性成分，有助於支持頭皮微循環並讓頭皮上的微生物群達到最佳健康狀態。每天在頭皮上滴一些精華液——你可以將其塗在整個頭皮上或針對問題區域。只需搭配頭髮生命週期，持續使用90天，即可獲得更厚實、更豐滿的頭髮。
MORE FROM 北歐極品
.png)
