很多女生在進入更年期後，會發現頭髮的厚度減少了，仔細一看會發現，每根髮絲都變得更細、更乾、甚至是更脆（缺乏彈性），雖然髮際線沒有明顯後退，但頭髮卻掉得比以往多。為何以前頭髮豐厚總是會叫設計師打薄，竟然會在步入熟齡後面臨掉髮問題？
受到更年期影響，身體處於高壓狀態，引起雄性荷爾蒙過度分泌而導致嚴重落髮，面臨頭髮越來越稀疏的狀況 ， 今天開始別再擔心了。我們為所有女性提供更適合更年期前後使用的髮品。
醫學上更年期的定義
根據奧梅診所(Mayo Clinic)的數據，女性平均停經年齡為51歲，而停經前後五年內屬於更年期的範疇，這段時間會出現女性荷爾蒙失調、卵巢機能下降等情況。
更年期掉髮的原因
● 先講結論: 更年期的賀爾蒙失調會造成頭髮不健康
雖然每天落髮50-100根非常正常，但在更年期這個數字可能會乘以2倍。除了頭髮以外，睫毛等毛髮都是由角蛋白所組成，而女性荷爾蒙中的雌激素與黃體酮會促進角蛋白生成，可以理解為會幫助毛髮生長得更快、更健康。反之，當雌激素和黃體酮水平下降時，頭髮的生長就會慢下來，並使髮絲平均寬度變窄。
(還有哪些常見的女性掉髮原因呢？請見：一篇解說失眠與落髮的關係)
更年期落髮前兆: 頭皮容易乾癢
妳的頭髮與頭皮是否常常乾乾的？「頭髮乾」可以透過觀察髮質是否比以前更毛更易分岔；「頭皮乾」就會容易乾癢、出屑。更年期好發的自律神經失調，會導致血液無法順利流通至頭皮，而造成皮膚失水、皮下組織變薄，毛囊功能衰退。
許多女性朋友此時會不斷的更換洗髮精，但用錯洗髮精，是無法解決根本的問題，很多時候反而頭皮乾澀、掉髮的情況會因為不斷換洗髮精而加劇…
3個日常就可促進頭髮健康的方式
更年期因女性荷爾蒙減少所引起的落髮，最直接可以透過藥物治療的方式改善，而下列為透過飲食習慣、生活作息、甚至是髮品上的選擇來增加毛囊的營養供給，以自然無副作用的方式讓髮根更加健康強健。
1.在你的飲食中添加花生、大麥、李子和菠菜
以上蔬果皆富含「植物雌激素」，植物性雌激素是食物中的一種化合物，對於人體相當溫和，最新的研究指出，在一些研究的對照組中可以降低更年期產生的潮熱，也能支持頭髮的健康，尤其是對於在更年期過程中雌激素減少的女性。富含天然植物雌激素的食物包括黃豆、花生、紅蘿蔔、大麥、李子和菠菜。
2.減輕生活中隨處可見的壓力
隨著更年期的到來，你的身體正在自我調整，新陳代謝會減慢，皮膚細胞更新也會較慢。你可能會不習慣於這些身體上的改變而感到壓力倍增，透過運動、充分睡眠、定期的頭皮按摩放鬆將可以改善，透過健康的舒壓，您的落髮是有可能恢復正常的。
(深入理解壓力與落髮的關係？請見：哈佛大學研究長期壓力與落髮關係)
3.維持頭皮良好循環
定期頭皮按摩會有很好的幫助，透過活絡頭皮本身的循環，補足頭皮與髮根所需的養分，建議搭配頭皮精華油 (如：賦活豐盈小黑瓶)。小黑瓶的主成分是珍貴的沙棘精油，是一瓶特別打造給脆弱、細軟髮質的進階養髮精華油，更年期女性非常適用，透過精油本身含有的天然抗氧化物，防止頭皮老化，並透過植物油的特性，滲透至髮根深處，鞏固滋養不健康的脆弱髮根，由外而內，讓髮根再次找回與生俱來的活力。
來去逛逛: 賦活豐盈小黑瓶
(將以面對更年期落髮的方式，加入到你的日常生活中吧，有助於早日恢復豐盈秀髮)
一步一步解決更年期落髮問題
就像人生其他階段一樣，更年期是不可避免的。值得高興的是，飲食上的調整以及日常生活的習慣養成，可以幫助緩解更年期所帶來的種種狀況。此外，做一些讓你感覺良好的事情：比如剪一個更短、更清爽的髮型，讓你的頭髮煥然一新。
了解天生髮量少的她，如何擁有一頭豐盈髮➤
.jpg)
MORE FROM 北歐極品
.png)
